Programa
ReBUILD
O programa que olha para a sua saúde de forma integrativa: intestino, função hormonal, saúde mental, energia e sono.
O programa que vai revolucionar a sua saúde.
Chega de sentir que a sua vitalidade de sempre desapareceu.
Sente-se constantemente sem energia.
Com dificuldade em concentrar-se.
Com falta de libido.
Todos os dias luta para adormecer e sente-se sempre exausta de manhã.
Desmotivada ou ansiosa, e com falta de autoestima.
Sem se reconhecer.
Sempre inchada, desconfortável, com obstipação ou digestões lentas e difíceis.
Com episódios de compensação alimentar e com fome a toda a hora.
Não, não é normal! Não pode continuar a sentir-se assim.
MERECE MAIS!
Todos os sintomas que tem neste momento referem-se a desajustes na função do seu organismo.
Estes desajustes geram determinadas manifestações, como inflamação (de baixo grau), stress oxidativo, alterações da microbiota intestinal, e alterações hormonais, que se traduzem nos seus sintomas.
Mais tarde ou mais cedo, se nada fizermos, estes sintomas podem dar lugar a diversas doenças crónicas, como diabetes, doença cardiovascular, doenças autoimunes, doenças psiquiátricas, e até cancro.
Por isso, criámos o Programa ReBUILD!
Para ACABAR com todos os seus sintomas,
para lhe mostrar que pode voltar a sentir-se como REALMENTE É,
e para TRAZER DE VOLTA a sua ENERGIA e VITALIDADE!
Um programa de 3 meses com consultas, vídeo-aulas, desafios semanais e acompanhamento personalizado, pensado ao detalhe para proporcionar a melhoria de todos os seus sintomas.
Uma imersão profunda para entender o seu organismo, compreender os seus sintomas, e aprender a ultrapassá-los.
O melhor processo para ganhar autonomia na gestão da sua saúde e longevidade.
Em que consiste o Programa ReBUILD?
O Programa ReBUILD tem uma duração de 3 meses, divididos em 3 fases com objetivos diferentes:
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Período de 1 mês onde ocorre o realinhamento personalizado de todo o seu organismo, focado na redução da inflamação, modulação intestinal e modulação hormonal.
Inlui:
1 consulta com a Ana Rita Silva
Solicitação de análises bioquímicas e, se necessário, realização de testes genéticos e de microbioma
Definição de plano alimentar com suplementação adequada
Disponibilização das vídeo-aulas
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Momento de melhorar a sua composição corporal. Corresponde aos 2 meses seguintes.
Inclui:
4 consultas quinzenais (online) com a equipa ARS Nutrição
1 consulta de avaliação física com a Personal Trainer certificada Inga Brás
Programação de treino para 8 semanas
Receitas e outros documentos de apoio
Acompanhamento entre consultas, para esclarecer todas as suas questões
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Fase de reforço e manutenção dos seus resultados. Corresponde à última consulta do programa, 3 meses depois do seu início.
Inclui:
Nova solicitação de análises, com respetiva interpretação após o envio dos resultados
Reajustamento do plano alimentar, para promover a manutenção da saúde alcançada.
Deixe de se sentir abaixo do seu potencial.
Falta de energia
Dificuldade a adormecer, acordar durante a noite
Cansaço ao acordar
Falta de libido
Sintomas pré-menstruais ou de menopausa
Enxaquecas
Alterações do trato digestivo e intestinal
Acne
Dores musculares e articulares
Compulsão alimentar
Ganho de peso e gordura abdominal
O que está incluído no Programa ReBUILD?
O Programa ReBUILD foi cuidadosamente planeado para lhe oferecer todas as ferramentas que precisa para melhorar a sua saúde.
Por essa razão, terá acesso a consultas, plano alimentar personalizado, vídeo-aulas, e muitos documentos com informação valiosa para que possa APRENDER, CONSCIENCIALIZAR e IMPLEMENTAR novos hábitos.
Estaremos ao seu lado durante todo o processo, disponíveis para qualquer questão que surja.
E como a sua saúde não depende apenas da nutrição, no Programa ReBUILD serão abordadas todas as áreas complementares: stress, sono, exercício físico, xenobióticos, e muito mais!
O que vai ter acesso?
Seis consultas online: uma com a Ana Rita Silva e cinco com a equipa ARS Nutrição.
Avaliações completas e solicitações de análises bioquímicas e outros exames específicos para o seu caso.
Plano alimentar anti-inflamatório, com foco na melhoria da microbiota e função intestinal, e normalização da sua saúde hormonal, energia e sono.
Programação de treino para 8 semanas.
Duas avaliações de treino e esclarecimento de dúvidas com a Inga Braz.
Receitas e outros materiais de apoio.
Cinco vídeo-aulas sobre: saúde hormonal e xenobióticos, intestino, sono, gestão de stress, e exercício físico e atividade física. Terá acesso a estas aulas durante 6 meses.
Desafios semanais, para potenciar os seus resultados.
Acompanhamento diário pela nossa equipa durante todo o processo.
Valor do Programa ReBUILD
Para ter o acesso integral ao programa: 449€ (ou 3x 150€).
Acreditamos que todos merecem estar no seu melhor. Confira nossas opções de pagamento, pensadas para facilitar sua experiência (nas perguntas frequentes).
Conheça a equipa
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Ana Rita Silva
NUTRICIONISTA ESPECIALIZADA EM DOENÇA GASTROINTESTINAL
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Diana Vaz
NUTRICIONISTA ESPECIALIZADA EM PERDA DE PESO E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
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Catarina Lopes
NUTRICIONISTA ESPECIALIZADA EM PERDA DE PESO E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
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Inga Braz
PERSONAL TRAINER ESPECIALIZADA EM RECOMPOSIÇÃO CORPORAL
Perguntas frequentes
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Se aplicar tudo o que partilharmos consigo, temos a certeza que sim! Todos os detalhes do Programa foram desenhados de forma a facilitar todo o processo e promover a melhor experiência.
O plano alimentar é definido em conjunto consigo, de forma a que seja fácil de implementar. As aulas gravadas irão oferecer dicas muito práticas. Os desafios semanais irão permitir que mantenha o foco no processo. E o acompanhamento constante da nossa equipa irá faze-la sentir-se confiante em todos os momentos.
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Este programa é para si se está farta de se sentir exausta e de não se conseguir reconhecer ao espelho, e se quer melhorar a sua longevidade e qualidade de vida.
Este programa é para si se finalmente decidiu que está na altura de pensar em si!
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Pode e deve! A Menopausa é um período muito desafiante para a mulher. As alterações hormonais que ocorrem naturalmente, podem trazer desregulações ao nível energético, sono, saúde intestinal e estabilidade emocional.
Este programa é PERFEITO para quem está a começar a sentir todas estas mudanças, e é FANTÁSTICO para quem já entrou na Menopausa e procura reduzir os sintomas e melhorar a sua qualidade de vida.
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Assim que o seu pagamento for confirmado, receberá um link por e-mail com o acesso à plataforma, para que possa iniciar as vídeo-aulas.
Num período máximo de 24h, iremos contactar para o agendamento da sua primeira consulta.
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Após a confirmação da sua inscrição, entraremos em contacto telefónico para agendar consigo todas as consultas incluídas no programa.
De forma a que não tenha de esperar pela primeira consulta para iniciar o processo e as mudanças na sua vida, de imediato terá acesso a duas vídeo-aulas e um plano alimentar base, que deverá seguir até à 1ª consulta. -
Poderá realizar o seu pagamento por pronto pagamento (449€) ou em três prestações de 150€.
Disponibilizamos transferência bancária ou mbway. Após o seu pedido de inscrição, receberá por e-mail os nossos dados, e basta escolher o método que lhe for mais conveniente.
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Não, o valor do Programa não contempla a realização de análises bioquímicas ou exames adicionais.
Para a requisição das análises bioquímicas, precisará de agendar uma consulta médica, mas nós faremos o pedido ao médico. Outros testes que sejam necessários, como teste genético ou de microbioma, poderão ser realizados connosco.
